歯茎から血がにじむ、朝起きたときの口のねばつきや口臭が気になる、歯茎がやせて下がってきた気がする——こうしたサインに気づき、「歯周病を自分で治せないだろうか」と不安を感じている方は少なくありません。歯周病は日本の成人の多くがかかっているとされる、とても身近なお口の病気です。この記事では、ご自宅でできる毎日のセルフケアと、歯科医院で行う専門的な治療の両面から、歯周病の治し方をわかりやすく整理してお伝えします。どの段階でどんなケアが必要になるのかを知っていただき、早めの一歩につなげていただければ幸いです。
歯周病の治し方の基本｜自分で治せる段階と歯科が必要な段階
歯周病の治し方を考えるうえで最初に押さえておきたいのは、この病気がプラーク（歯垢）の中の細菌によって歯茎や歯を支える骨に炎症を起こす病気だということです。そのため治し方の柱は、原因となる細菌のかたまりをできるだけ減らすことに尽きます。ただし、どこまでセルフケアで対応できるかは進行の段階によって変わります。炎症が歯茎だけにとどまっている軽い段階なら毎日のケアで改善が期待できますが、骨まで影響が及んだ段階では歯科医院での処置が欠かせません。まずはご自身がどの段階にあるのかを知ることが、遠回りしない治し方への近道になります。
歯茎だけに炎症がある「歯肉炎」の段階
歯と歯茎の境目に汚れがたまり、歯茎が赤く腫れたり歯磨きのときに血が出たりする状態を歯肉炎といいます。この段階では歯を支える骨はまだ大きく壊れていないため、正しいセルフケアで汚れをきちんと落とせれば、健康な歯茎に近づけられる場合があります。改善の度合いには個人差がありますが、自分でできる余地が比較的大きいのがこの時期です。
骨まで影響が及ぶ「歯周炎」の段階
炎症が進み、歯を支える骨が溶け始めた状態が歯周炎です。歯周ポケットと呼ばれる歯茎の溝が深くなり、その奥に入り込んだ歯石は歯ブラシでは取り除けません。一度失われた骨は自然には元どおりになりにくいため、この段階の治し方は「進行を止めて今ある状態を保つ」ことが目標になります。セルフケアだけで治すのは難しく、歯科医院での専門的な治療が必要になると考えてください。
自分でできる歯周病の治し方｜毎日のセルフケアのポイント
歯周病の原因となるプラークは毎日新しくつくられるため、ご自宅での日々のケアは治し方の土台になります。歯科医院で汚れを落としても、その後のセルフケアが不十分だとまた細菌が増えてしまうのです。ここでは自分で取り組めるケアを、歯磨き・歯間の清掃・生活習慣の3つの角度からご紹介します。がんばりすぎて強くこすると歯茎を傷めることもあるので、力よりも当て方を意識してみてください。
正しい歯磨きでプラークを落とす
歯周病のセルフケアで最も大切なのは、歯と歯茎の境目にたまった汚れを落とすことです。歯ブラシの毛先を歯と歯茎の境目に45度くらいの角度で軽く当て、小刻みに動かすようにすると、境目の汚れをかき出しやすくなります。強い力でゴシゴシ磨く必要はありません。1本ずつていねいに動かすことを意識すると、みがき残しが減っていきます。ご自分に合った歯ブラシの硬さや磨き方は一人ひとり異なるため、当院では実際のお口を見ながらブラッシングのアドバイスも行っています。
歯と歯の間はデンタルフロスや歯間ブラシでケアする
歯ブラシだけで落とせる汚れは全体の6割ほどともいわれ、歯と歯の間には汚れが残りがちです。ここは歯周病が進みやすい場所でもあるため、デンタルフロスや歯間ブラシを一日一回でも取り入れると、ケアの質がぐんと変わります。歯間ブラシはすき間の大きさに合ったサイズを選ぶことが大切で、無理に太いものを入れると歯茎を傷つけてしまいます。どの道具がご自分に合うか迷うときは、遠慮なくご相談ください。
食事や喫煙などの生活習慣を見直す
歯周病の治し方は、お口の中のケアだけで完結するものではありません。喫煙は歯茎の血の巡りを悪くし、歯周病を進みやすくする要因のひとつとして知られています。また、やわらかく甘いものばかりの食事や不規則な生活、睡眠不足による体の抵抗力の低下も、歯茎の状態に影響することがあります。バランスのよい食事とよく噛む習慣は、歯茎の健康を保つ助けになります。
歯周病のときに気をつけたい食事については、歯周病の進行を防ぐために避けたい食べ物もあわせてご覧ください。
歯科医院で行う歯周病の治し方｜専門的な治療の流れ
セルフケアで落としきれない歯石や、歯周ポケットの奥の汚れは、歯科医院での治療で取り除く必要があります。歯周病の基本的な治療は保険が適用される範囲で受けられることが多く、進行の程度に応じて段階的に進めていくのが一般的です。当院では痛みに配慮し、細い注射針を使ってゆっくり麻酔を行うなど、できるだけ負担の少ない治療を心がけています。
痛みの少ない歯周病治療の考え方について詳しくはこちらもご覧ください。
歯垢・歯石を取り除く（スケーリング・SRP）
まず行うのが、専用の器具で歯の表面についた歯垢や歯石を取り除くスケーリングです。歯石は歯磨きでは落とせないほど硬くなった汚れのかたまりで、細菌のすみかになります。歯周ポケットが深い場合は、その奥に入り込んだ歯石や汚れた歯の根の表面を清掃する処置（スケーリング・ルートプレーニング、略してSRP）が必要です。汚れを取り除くことで歯茎の炎症が落ち着き、引き締まっていくことが期待できます。
進行した歯周病では外科的な治療を行うこともある
歯石を取り除いても深い歯周ポケットが残る場合には、歯茎を少し開いて奥の歯石を直接取り除く外科的な治療を検討することがあります。骨が大きく失われたケースでは、状態に応じて骨の回復をうながす処置を選ぶこともあります。どこまでの治療が必要かはお口の状態によって変わるため、レントゲンや検査の結果をもとに、ご希望をうかがいながら進め方を一緒に決めていきます。
歯周病治療に回数と期間がかかる理由
歯周病の治療は、一度の来院ですべてが終わるものではありません。お口全体の歯石を安全に取り除くには複数回に分ける必要があり、処置のあとに歯茎がどう回復したかを確認する再検査も欠かせないためです。あわてず段階を踏むことが、結果的に歯を長く残すことにつながります。通院の間隔や回数は状態によって異なりますので、見通しをお伝えしながら計画的に進めていきます。
治した歯周病を再発させない歯周病予防のケア
歯周病は、治療で炎症が落ち着いたあとも油断すると再び進んでしまうことがあります。原因のプラークは毎日つくられ続けるため、治し方の仕上げは「よい状態を保ち続ける」ことにあります。ご自宅でのセルフケアを続けながら、歯科医院での定期的なチェックとクリーニングを組み合わせるのが、再発を防ぐ現実的な方法です。
当院は予防に力を入れており、一人ひとりのお口に合わせた予防歯科の取り組みを通じて、治したあとの健康な状態を長く保つお手伝いをしています。数か月に一度のメンテナンスを習慣にしていただくことで、変化にいち早く気づけるのも大きな利点です。
歯周病の治し方に関するよくある質問
歯周病はどれくらいの期間で治りますか？
治るまでの期間は進行の程度によって大きく異なります。歯茎だけの軽い炎症であれば比較的短い期間で落ち着くこともありますが、骨まで進んだ場合は治療と経過の確認をくり返すため、数か月単位でかかることも珍しくありません。個人差がありますので、検査のうえで見通しをお伝えします。
市販の薬やデンタルリンスだけで歯周病は治りますか？
デンタルリンスや歯磨き粉はセルフケアを補う助けにはなりますが、それだけで歯石や歯周ポケットの奥の汚れを取り除くことはできません。すでに歯石がついている場合は、歯科医院での清掃が必要になります。市販品はあくまで日々のケアの一部とお考えください。
歯周病で歯がグラグラしていても残せますか？
グラつきの程度や骨の残り具合によって対応は変わります。早い段階であれば、治療と噛み合わせの調整で歯を残せる可能性があります。ただし進行して支えが大きく失われている場合は難しいこともあるため、気になるときはできるだけ早めにご相談ください。
蔵前で歯周病の治し方にお悩みの方は蔵前駒形ひまわり歯科クリニックへ
歯周病は、毎日のセルフケアと歯科医院での治療を組み合わせることで、進行を抑えて健康な状態に近づけていける病気です。歯茎からの出血や口臭、歯のぐらつきが気になる方は、自己判断で様子を見続けず、早めにお口の状態を確認することをおすすめします。蔵前駒形ひまわり歯科クリニックは、都営大江戸線「蔵前駅」・都営浅草線「浅草駅」から徒歩3分、土曜も17時まで診療しております。痛みに配慮した治療を心がけておりますので、歯周病でお困りの際はどうぞお気軽にご相談ください。
